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泥＝クレイは美容アイテムとして人気
泥パックやマスク、洗顔料などで大人気の美容アイテム「クレイ（泥）」。
海外セレブが愛用していることで注目を集め、最近ではOLさんの間でも流行っているようです。
市販のものもクレイパックだけでなく、コスメなども増えてきましたよね。
「飲むクレイ」が新しい美容法と話題！
そんな中、新たなクレイの美容方法として、「飲むクレイ」が話題に！
泥を飲む！？・・・と思うかもしれませんが、意外や意外。
たくさんの美容効果が期待できるんです！
クレイが満腹感をもたらし、ダイエット効果につながる
腸の動きを活発にし、便秘改善にも
豊富なミネラル成分で体内のデトックス効果が高まる
お肌のターンオーバーも促され、美肌効果も
食用可能な泥を飲むことでデトックス効果大！
それがダイエットや美肌につながるなんていいことだらけ♡
・・・でも、女子の身体にうれしいのはわかったけど、
クレイはどうやって飲んだらいいの？？
クレイの効果的な飲み方
まずはどんなクレイを選ぶのかが重要です。
体内に入れるものなので、必ず食用グレードの「ベントナイトクレイ」という種類を選びましょう。
食品グレード ベントナイトクレイ 150g 主成分モンモリロナイト
（１）コップ1杯の水にクレイパウダーをスプーン1杯、溶かします。
（２）空腹時にそのままゴクゴク
（３）前後1時間程度は、お腹を空っぽのままにしてください。
※慣れるまでは一時的に便秘になりがちなので、違和感を感じたら中止してください。
だいたい1日3回、クレイウォーターを飲みましょう。
その際、普通のお水も一緒にしっかりとりましょう。
たくさんの量をとることよりも、続けて飲むことが重要です。
手軽なのに高い美容効果が期待できる「飲むクレイ」。
キレイになりたい女子はぜひ取り入れてみてください！
