むくみ・たるみを改善♥
睡眠不足やストレスで、くすみ・たるみといったお肌トラブルはイヤーー。。
でも、なかなかエステに行く時間もお金もない・・・
そんな人は、簡単フェイシャルマッサージを試してみて♪
簡単なマッサージで、パッと明るい顔色に。化粧ノリもよくなりますよ♪
フェイシャルマッサージの方法
フェイシャルマッサージの基本は中心から外へ向かってマッサージ。
顔の中心から外側に向かって皮を伸ばすようにマッサージしていきます。
・小顔マッサージ
お顔の中心に両手をあてて、ほうれい線を伸ばすようにこめかみのほうへ引き上げます。親指はフェイスラインをぐっとあげましょう。次に、人差指を折り曲げて、目頭からこめかみまで、目の下のツボを押しながら引き上げるようにマッサージ。くまやむくみにも◎
・たるみ撲滅
首筋のリンパを。左右各10回ずつ、上から下へ流します。鎖骨のツボを両方ともグーーッと10秒ほど押し、その後左右の耳をひっぱりながらぐるぐる回します。耳をつまんでマッサージすると頭もすっきり⭐︎
・あごのライン
手をチョキの形にし、指を曲げます。チョキであごを挟んで、あごから耳のしたへ向かって手を動かします。
リンパの流れを意識して、リンパを流しましょう。片方ずつ各10回行い、完了したら耳の後ろから首のほうへリンパを流します。あごのラインがすっきりシャープに！
・ほうれい線対策
歯茎の周りを前歯から奥歯までぐるっと回して、口の中を裏側から舌で押す！
とくに、ほうれい線の部分を後ろからググッと押すのがポイントです。
・お手軽マッサージ・・・
手を使うのは疲れるーーという人は、小顔ローラーを使いましょう！！
リンパの流れに沿って、ローラーをコロコロ・・・それだけでもだいぶ違いますよ。
テレビを見ながら、音楽を聴きながら・・・コロコロすればOK♪
これはやっちゃダメ！！
自分でできるマッサージは手軽にできるので、ついついやりすぎてしまうことも・・・。
・強すぎ・やりすぎはNG
・リンパの流れに逆らうのはダメ
・炎症を起こしている部分は避ける
・乳液を使うと滑りすぎてしまうのでNG
テレビを見ながら、お風呂に入りながら・・・自分マッサージは、空き時間にできるのがGood。
毎日続けて、小顔美人を手に入れちゃおー♪
