ミランダ・カーも実践!朝に”ホットレモンを飲むだけ”でダイエットにも美容にも効果絶大!

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ミランダ・カーを始め、海外セレブや芸能人が美容のために毎朝のんでいるのが「ホットレモン」
海外セレブ以外にも、アメリカではホットレモンダイエットが広く普及しています♪
今回はそんなホットレモンの効果~作り方まで紹介したいと思います!

ダイエット効果

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レモンに含まれるポリフェノール「エリオシドリン」は腸での脂肪吸収を抑える働きがあるので、ダイエット効果が期待され、肥満予防に役立てることが可能な成分。
レモンには1日に必要な基礎代謝量をUPさせ、血糖値の上昇を防ぐ働きがあるクエン酸が豊富に含まれているので、ストレスによる暴食にもストップをかけてくれます。
さらにホットで飲むことにより体があたたまり、より代謝のよい太りにくいボディが手に入るのです!

デトックス効果

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レモンには酵素がたくさん含まれており、消化・吸収・分解を促進してくれます。
体に溜まった不要な毒素の排出を促してくれるので、毎日飲み続ける事によって腸の動きも良くなり老廃物が出やすいカラダ作りが出来ます。

美肌効果

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レモンにはビタミンCがたーっぷり!
ニキビを改善し、出来にくくするだけでなくシミやくすみ、シワの改善・お肌のキメを整える効果など女性にうれしいメリットがたくさんあるのです。

口臭予防

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レモン汁は、歯痛の軽減にも役立ちます。レモン汁での歯茎マッサージは、口臭予防や歯茎の強化にもつながります。

朝に飲むのが1番効果的!

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カラダの老廃物を排出するデトックスは、1日の中で1番行われるのは朝なのです。
特に午前4時から正午までの時間がデトックスのゴールデンタイム。
この時間帯に老廃物が排出されるので、朝にデトックスを促すホットレモンを飲むのが1番効果的です。
朝起きて、歯を磨いたら1番にホットレモンを飲みましょう!
1日の終わりにも飲むと効果がよりUPします◎

ホットレモンの作り方♪

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【1人分】
材料・・・
(♡)レモン1/2個
(♡)または100%レモン果汁 大さじ2杯
(♡)熱湯 150ml
(♡)お好みでハチミツ 大さじ1杯

作り方・・・
(♡)レモンを洗って果汁を絞ります。
(♡)耐熱グラスに150mlのお湯を注ぎ、絞ったレモン果汁を混ぜ、お好みでハチミツをいれます。
さらにお好みで薄くスライスしたレモンを浮かべれば見た目にも美味しそうなホットレモンの完成です♪

普通のホットレモンに飽きたらしょうがやミントを加えてもいいですね!

注意点

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空腹時・・・
空腹時に刺激たっぷりのレモン水で一気にお腹を満たしてしまうと胃の中を荒らしてしまうことも。
歯磨き・・・
レモンの中にエナメル質を溶かす成分が入っているため、レモン水を飲んだ後すぐのハミガキは控えましょう。

出典:http://www.offitsuku.com/

いかがでしたか?
手軽に作れるのにこれだけの効果があったら取り入れたいですよね!
気になる方は試してみてくださいね♪