昨日飲みすぎたでしょ?なんて言わせない☆飲酒後のむくみ対策!

osake

ついつい飲みすぎてしまって
次の日鏡を見てビックリ…なんて事ありませんか?
これを見ればもう大丈夫☆
むくみの原因と対策をご紹介します♪

むくみの原因

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出典:http://www.blan-sapporo.jp/blog/

お酒を飲むと喉が渇きますよね?
酔っていると脳の働きも鈍り、必要以上に水分を摂ってしまいます
そうすると身体に余計な水分が溜まってしまう…
身体に余分な水分を溜めたまま眠ると
睡眠中は目が覚めないように抗利尿作用が働くので
起きるまで余分な水分は身体に残り、
起きたらお顔がパンパン!という事態になってしまうのです…

むくまないためのポイント

①お水を飲みすぎない

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飲酒した後に水分を摂る時はストローなどで少しずつ飲んで、
飲みすぎないようにしましょう♪

②お酒+味の濃い食べ物は控える

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お酒をのんでいるとついつい食べたくなっちゃうのが揚げ物やおつまみ…
しかし味の来い食べ物に含まれてる塩分は
体内の水分をためこんでしまう性質があります…
なのでお酒と一緒に味の濃い食べ物をとるのは控えましょう!

③頭皮マッサージ

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マッサージでリンパの流れをよくしましょう!
特にこめかみ→耳の周り→首のうしろという順番でほぐしてあげると
むくみの解消になります☆

それでもむくんでしまったら・・・

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いつもより1時間早く起きましょう!
軽いストレッチやお風呂にゆっくりつかるなどして
余分な水分を汗で排出しましょう

キャバ嬢はお酒をのむ機会が多いのでむくみは大敵です…!
のみすぎが原因でむくんで翌日のモチベーションがあがらない…
なんて事にならないように
しっかりむくみ対策してみてくださいね♪