まだ取り入れてないの?スーパーフードのびっくりすぎる効果まとめ♪

話題を集めてきた「スーパーフード」

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海外セレブが取り入れて美容やダイエットに効果的とされ
日本にも上陸するやいなや、売り切れ続出になる事が多かったので
試した事がある人も多いのではないでしょうか?^^
ちなみに、私もその一人・・・(笑)
気になるスーパーフードの効果をチェックして
ダイエットと美容、両方叶えちゃおっ!

チアシード

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出典:http://serumstyle41.com

「チア」という植物の果実の種で、シソ科サルビア属民との一種。
南米や中南米でよく栽培されます。
なんで優秀なのか?検証してみましょう☆

栄養価

①カルシウム
不足しがちなカルシウムですが、1日必要量の約10分の1が大さじ1杯で取れてしまう><
代表的な乳製品でも取りすぎは体に逆効果!カルシウム面でも超優秀♪

②食物繊維
女性ならありがちな便秘気味で辛い経験も、大さじ1杯の中に玄米には0.5gしか含まれない食物繊維が
チアシードには4.1gも!びっくり過ぎる効果・・・

③亜鉛
亜鉛って中々気にして取らないですよね?でも味覚障害や免疫力の低下など、
恐ろしい弊害があるのです><
豊富な事で知られるアーモンドが0.4gに対して、チアシードは0.55g。

膨張力

夜食べ過ぎてしまう、間食多めなアナタに。。。
水に溶けやすいチアシードは、水分を吸収して30倍にも膨らむ事が分かっています!
食事の前にチアシードを食べると、満腹感が早く脳を刺激し
食べすぎを防止してくれます^^

バオバブ

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欧米で話題沸騰中、最近日本にも上陸した「バオバブ」とは神秘の木と呼ばれ
アフリカの過酷な環境で育つ生命力溢れた木です。
その生命力があるのはたくさんの栄養価のおかげなのです♪

①ビタミンC
ビタミンCは腸のぜん動運動を促す働きもあり、
腸内の巡りを良くして代謝をUPさせる働きが!
レモンの約3倍もあるので、すっぱい思いをしなくても摂取できちゃう♪

②カリウム
外食、コンビニ弁当が多めな食生活、コーヒーやお酒を毎日飲むなど
現代の生活で失われがちな栄養素のひとつ。
カリウムが不足すると高血圧や低血糖など、怖い症状が現れます。
バナナの約7倍のカリウムを持つバオバブは、摂取すべき♪

③抗酸化作用
食生活の乱れや飲酒などで増加する活性酸素を、抑えてくれる働きが!
コンビニ弁当ばかりの方や、毎日お酒を飲まなきゃいけない・・・なんてアナタに強い味方♪
ブルーベリーやクランベリーなどにも含まれますが
約4倍もの力を発揮してくれるんです!

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どうやって食べたらいいの?

☆オススメ☆

バオバブパウダー

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出典:http://www.plazastyle.com

柑橘系の酸味が少しある味が特徴のバオバブ。
流行のスムージーをフルーティにしたり、ヨーグルトに混ぜてデザートにしても◎

バオバブドリンク

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出典:http://www.b-ishiki.com

手軽に摂取できるよう、ドリンクになったものも登場しています♪
酵素と混ぜて、置き換えダイエットにも効果的☆

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既に売り切れ必至の「バオバブ」にも大注目!
憧れの海外セレブBodyをGetできる秘密を絶対見逃さないで♪