食事制限や地道でキツイ筋トレなど、ダイエットにストレスはつきもの・・・
・・・そんなことはありません！
登山ダイエットなら、引き締まった体をつくりつつ、楽しくダイエット♪
ストレス解消までできちゃうんです♪
驚きの消費カロリー！
なんと、ハーフマラソンよりも消費カロリーが多いという登山。
登山は全体的に体をしぼってくれるダイエットに向いている、有酸素運動なんです♪
登山の消費カロリーや歩数などを検証した実験によると、消費カロリーはフルマラソンの59％、脂肪燃焼量は通常の1.6〜2.9倍と、登山はダイエットにかなり効果があることが実証されました！
登山1回で本当に痩せた！
実際に登山した人の口コミでも、驚きの報告がこんなにたくさん！！
帰ってきて体重計ったら2kg減ってました。500mlのポカリ4本飲んだにも関わらず。これが登山の力。
— おとジョ＠ジョジョ勢登山部 (@otojojo) June 9, 2016
久しぶりに体重計に乗ってみたら、4月から体重5%落ちてた。
やっぱり登山すると減りますねえ— 🎲DICE🗻🇦🇶 (@Dice_Cubelic) June 12, 2016
低い山でも、じゅうぶんなダイエット効果♪
ハードなイメージのある登山ですが、年配の人たちに人気の高尾山などの低い山でも、ゆっくりと時間をかけて登れば、ダイエットにじゅうぶんなカロリーが消費されます。
1号路という高尾山の主要な登山コースは、往復で約8km程度の距離があり、だいたい新宿〜渋谷間を往復する距離と同じくらいになります。
景色を眺めたりおしゃべりしながらゆっくり登れば、あっという間に歩けてしまいますね♪
ストレスフリーで気分爽快♪
つらい食事制限やトレーニングと違い、登山ダイエットなら
週1回の日帰り登山でウォーキング1週間分ものカロリーを消費してくれます。
新鮮な山の空気を吸いながら、日常では見られない景色を眺めながらの登山は飽きることなく楽しめるのもイイところ！
登ったあとの達成感や爽快感、家に帰ってからの心地よい疲労感が病みつきになる人も♪
日々のストレスを発散しながらダイエットできるなんて、いいことづくめ！
登山ダイエットであなたの毎日が変わる！
登山ダイエットは、ただ痩せるだけじゃない！
続けていけば、あなたの毎日が変わります♡
週1登山を続けると…
・日々のストレスは週1登山でリセット！
↓
・ぐっすり眠れるようになり、1日パワフルに動けるように！
↓
・心肺機能＆代謝UP！
↓
・体力がついて、いつもの家事や通勤も楽になる！
↓
・さらに代謝が上がり、普段の生活でも消費カロリーUP＆冷え性も改善！
なんていう生活リズムが良いサイクルに変わるんです♡
今ドキ登山ウェアが可愛い過ぎる♡
最近はおしゃれ山ガールたちのための、可愛い登山ウェアがたくさん♡
週1登山がますます楽しくなっちゃいます！
運動は苦手だから…疲れてるから…というあなたこそ、
楽しく続けられる有酸素運動の登山ダイエットがおすすめ！
いいことづくめの登山ダイエットで、あなたの毎日もキラキラに変えちゃおう♡
